LE PILATES – LE YOGA
Les cours
Vous pouvez librement vous y rendre pour essai avant adhésion. Ils cessent en période de vacances scolaires.
Le Pilates
Le Pilates est une technique douce mais puissante qui ciblent les muscles profonds. Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles.
La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps.
La séance de pilates, c’est une séance qui va vous permettre de prendre conscience de l’importance d’avoir une sangle abdominale puissante ainsi qu’un dos à la fois solide musculairement.
Les exercices sont souvent effectués sur un tapis.
Le Pilates, étant une gymnastique douce, s’adresse à tous les publics.
Les horaires
Le Yoga
Le yoga renforce les capacités de concentration et permet d’apprécier le calme. Le yoga gratifie également le corps qui gagne en tonus et en souplesse.
A la FFEPGV nos séances ne sont pas des séances exclusivement de yoga, mais plutôt des séquences d’exercices de yoga dans une séance multi-activité type wellness ou zen.
Au cours de cette séquence, vous apprendrez des techniques de respiration, des mouvements issus de l’activité yoga mais aussi des enchaînements, tels que par exemple la salutation au soleil ou la salutation à la lune.
Le yoga s’adresse à tous les publics, femmes et hommes, et de tout âge.
Les horaires
