La marche nordique
Les cours se déroulent dans des lieux et terrains différents autour de Locmiquélic. Ils cessent en période de vacances scolaires.
Le cours
La MARCHE NORDIQUE engage environ 90% des muscles du corps : en effet, bien pratiquée, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes.
Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.
C’est une activité accessible à tous : comptez environ 4 ou 5 séances pour acquérir et maîtriser parfaitement la technique. A pratiquer partout ou presque.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires ou en surpoids.
La marche nordique réunit toutes les vertus du Sport Santé : souplesse, travail cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire, équilibre.
Une paire de bons bâtons et en avant marche !
Les horaires
LUNDI
MARDI
MERCREDI
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Marche nordique
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Groupe 1 : 5-6 km - Avec Sylvie
JEUDI
VENDREDI
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Marche nordique
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Groupe 2 : 9-12 km - Avec Sylvie