La marche nordique

Les cours se déroulent dans des lieux et terrains différents autour de Locmiquélic. Ils cessent en période de vacances scolaires.

Le cours

La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps : en effet, bien pratiquée, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes.

Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.

C’est une activité accessible à tous : comptez environ 4 ou 5 séances pour acquérir et maîtriser parfaitement la technique. A pratiquer partout ou presque.

Elle est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires ou en surpoids.

La marche nordique réunit toutes les vertus du Sport Santé : souplesse, travail cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire, équilibre.

Une paire de bons bâtons et en avant marche !

Les horaires

VENDREDI

Slider