La gym adultes +

Les cours

Les cours ont lieu dans la Salle Multiactivités de Locmiquélic. Vous pouvez librement vous y rendre pour essai avant adhésion.
Ils cessent en période de vacances scolaires (sauf exceptions signalées, le cas échéant, dans la page « L’ACTUALITÉ »).

L’acti-gym

Vous avez plus de 65 ans, vous êtes sédentaires et peu actifs… Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous envisagez de reprendre une vie plus active et de vous bouger… Vous commencez à ressentir les effets du temps, et vous souhaitez maintenir votre autonomie au quotidien dans les gestes de tous les jours le plus longtemps possible, être plus alerte, plus mobile… Vous souhaitez participer à une activité collective ludique visant le maintien de votre état de santé, de votre bien être, et surtout le maintien de votre niveau de relation sociale… Vous recherchez la détente et les moments conviviaux tout en étant acteur de votre santé…

Grâce à la séance ACTI-GYM, vous entretiendrez votre souplesse, votre force musculaire, votre équilibre favorisant ainsi le maintien de votre mobilité.

Vous stimulerez votre mémoire, ce qui vous permettra d’augmenter votre vigilance et lutter contre l’oubli. Vous développerez vos habiletés motrices et améliorerez votre condition physique par une meilleure adaptation à l’effort.

Les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé sont maintenant reconnus et indiscutables.

La séance est encadrée par un animateur diplômé, compétent et professionnel, sous le signe de la bonne humeur et de la convivialité .
Proposée sous forme de séance régulière, la séance ACTI-GYM a la particularité d’être plurielle dans sa conception, et de répondre aux besoins du plus grand nombre par sa singularité d’approche.

Chaque séance est élaborée à partir d’une ou plusieurs intentions éducatives, visant le maintien des capacités physiques, et se colore au regard de vos besoins, de vos souhaits en matière de pratique et de l’expertise de l’animateur.

Tester… C’est l’adopter ! Profitez de vos 2 séances gratuites !

Les horaires

MARDI

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La gym douce

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents !

Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis.

Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !

La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.

En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur !

Les horaires

JEUDI

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Le stretching

« Stretching » peut se traduire simplement par « étirement ».

Le stretching est une discipline douce.

Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

Les horaires

MARDI

VENDREDI

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